Tips terapi penderita tekanan darah tinggi

Pola makan yang buruk, kurang olahraga, latihan beban intens dan beberapa kegiatan sederhana seperti berbicara di depan umum bisa membuat tekanan darah anda tinggi. Ini adalah salah satu indikator yang paling penting dari masalah kardiovaskular setelah usia 65 dan oleh karena itu perlu dirawat. Jadi jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sangat penting bahwa Anda harus berada di bawah pengawasan medis konstan. Tapi ada tidak perlu khawatir. Anda bisa mengurus masalah ini tanpa menggunakan obat dengan membuat diet dan gaya hidup sederhana perubahan. Pergi untuk olahraga teratur, berhenti merokok, mengelola stres dan mengubah diet Anda untuk mengurangi alkohol, lemak dan asupan garam.

Anda juga dapat mengikuti pengobatan sederhana berikut untuk mengobati masalah tekanan darah Anda:

• Makan seledri: Sejak berabad-abad, orang telah menggunakan seledri dan minyak untuk menyembuhkan tekanan darah. Ini mengandung senyawa yang menurunkan tekanan darah dengan relaksasi otot-otot yang melapisi arteri. Hal ini memungkinkan otot-otot yang mengatur tekanan darah membesar. Hanya dengan makan 4 batang seledri sehari, Anda dapat menikmati manfaat ampuh sayuran ini.

• Mengkonsumsi bawang putih: Anda dapat tekanan darah mudah rendah dengan makan hanya satu siung bawang putih sehari. Anda dapat makan cengkeh baik mentah atau dalam bentuk kapsul. Selain itu juga membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida.

• Bicara lembut: Telah menunjukkan bahwa berbicara keras dan cepat, meningkatkan tekanan darah Anda selama percakapan normal. Tapi jika Anda melakukan ini selama percakapan marah - ketika Anda berada di Anda emosional terbaik, tekanan bisa menembak sampai masih lebih tinggi. Ini paku tekanan darah dan jika kronis, menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung koroner. Namun, berbicara lembut dan perlahan-lahan bahkan ketika Anda marah akan menghilangkan stres pada sistem kardiovaskular Anda.

• Bicara kebenaran: Selalu berbicara kebenaran. Berbohong telah terbukti spike tekanan darah karena ini membutuhkan banyak otak-upaya untuk berbohong. Semakin Anda berbohong, semakin Anda stres dan semakin tinggi Anda tunas tekanan darah.

• Pergi untuk aerobik tidak latihan isometrik: Meskipun latihan telah terbukti menurunkan tekanan darah, penting bagi Anda untuk memilih yang benar. Dalam latihan isometrik, di mana Anda mengepalkan terus seperti latihan beban, harus dihindari. Hal ini karena menahan napas saat mengangkat menyebabkan tekanan darah Anda naik sementara. Pilih latihan aerobik di tempat latihan isometrik.

• Tertawa adalah obat terbaik: Untuk bersantai diri Anda sepenuhnya, pilih tawa. Ketika Anda tertawa, adrenalin dan kadar kortison turun, karena ini adalah senyawa utama yang memiliki reaksi yang merugikan pada tekanan darah. Ini adalah terapi termurah yang telah mendapatkan manfaat semua orang sangat tapi lebih dari itu, orang-orang yang marah, frustrasi atau tidak bahagia.

Hindari makanan dan minuman ini jika anda pengen gemuk

Anda pengen gemuk?

Gemuk berbeda dengan obesitas, dimana seseorang yang memiliki badan yang terlalu gemuk (obesitas), rentan terkena penyakit. Karena ahli gizi mengatakan bahwa seseorang yang memiliki kondisi tubuh yang obesitas, merupakan sarang penyakit. Begitu juga dengan seseorang yang memiliki badan terlalu kurus juga rentan terserang penyakit. Lalu bagaimana kiat-kiat agar tubuh anda tidak kurus?

Hindari makanan dan minuman ini jika anda pengen gemuk dengan cara alami. Cara menggemukkan badan ini sangatlah sederhana dan efektif dan tentunya aman tanpa efek samping. Apa makanan dan atau minuman yang menyebabkan badan kurus? Minimal ada 2 poin yang harus anda perhatikan. Yaitu :

Makanan & Minuman pengikis tubuh

1. Banglai/Bangle

Makanan apa ini? Ini merupakan makanan yang berupa tanaman herbal berkhasiat untuk membakar lemak dalam tubuh. Makanan ini sering kali dipakai untuk campuran obat herbal pelangsing. Nah, jika anda membeli makanan snack, perhatikan komposisinya, jika terdapat bangle, maka lebih baik anda hindari.

2. Daun jati cina

Sepertinya daun jati cina sudah banyak dikenal orang akan khasiatnya untuk melangsingkan tubuh. Jadi jika anda membeli minuman instan, pastikan tidak terkandung dengan daun jati cina. Biasanya daun jati cina dibuat teh siap saji. 

Nah 2 makanan/minuman diatas harus anda hindari jika anda pengen gemuk agar anda tidak memiliki badan yang kurus terkikis setiap hari. Sebaliknya, perbanyaklah sayur-sayuran dan buah-buahan yang bergizi dan bernutrisi.

Penyebab Diabetes dan cara sederhana mencegahnya

Seseorang yang terkena diabetes karena organ tubuh yaitu pankreas tidak bisa lagi mengeluarkan hormon yang diperlukan yang memproduksi insulin. Insulin mempertahankan glukosa dalam darah menjadi normal. Insulin yang rendah berarti bahwa tingkat glukosanya tinggi dan bisa sangat tinggi dan dapat menyebabkan diabetes.

Reaksi autoimun adalah diabetes tipe 1 di mana sel-sel di organ pankreas yang menghasilkan insulin yang dibutuhkan hancur. Hasil ini untuk total kerugian dari insulin dalam hormon. Hal ini terjadi karena tubuh memiliki hormon sendiri yang melindungi dan menghancurkan sel-sel pankreas sendiri.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah mengapa kejadian ini di pankreas terjadi, beberapa penelitian memiliki beberapa teori yang mungkin dapat berhubungan dalam jenis reaksi. Beberapa mengatakan bahwa hal ini terjadi ketika ada paparan dari baru lahir untuk susu sapi, infeksi dari virus dan bakteri, dan paparan dari racun kimia makanan-ditanggung. Tidak ada cukup bukti belum membuktikan beberapa teori yang dapat memicu penyebab diabetes.

diabetes tipe 2 dikatakan kemajuan bila ada kekurangan insulin yang diperlukan untuk menjaga gula darah dalam tubuh. Alasan lain diyakini bahwa insulin dibutuhkan tidak efektif efektif untuk mengontrol gula darah karena kelainan dalam komposisi. Alasan terakhir dikatakan bahwa reseptor pada sel tidak lagi merespon dan gagal untuk merangsang organ yang menghasilkan insulin yang dibutuhkan.

Seorang individu kemungkinan mengembangkan diabetes tipe 2 ketika seseorang kelebihan berat badan atau obesitas. Peningkatan usia individu juga dianggap sebagai faktor dalam memperoleh jenis diabetes. Beberapa kasus yang dapat menyebabkan dalam jenis diabetes mungkin termasuk ketika seorang wanita mengalami kehamilan, atau ketika seseorang memiliki beberapa asupan obat-obatan dan obat-obatan. Selain itu, setiap sakit atau meninggal menular yang dapat mengubah produksi pankreas insulin.

Ada beberapa perawatan dasar untuk diabetes. cara ini dapat melayani individu peran penting dalam mengobati diabetes. Berikut adalah beberapa cara bagaimana seseorang dapat mengobati masalah diabetes.

1. Seseorang harus bekerja secara menyeluruh dalam memperoleh berat badan ideal. Setiap individu harus memiliki olahraga teratur dan tes ketahanan fisik. Orang yang menderita diabetes dianjurkan untuk menjadi sehat secara fisik jika memungkinkan. Latihan untuk paru-paru dan jantung bisa membantu orang mengurangi gula yang menyebabkan diabetes.

2. Seorang individu harus mengikuti program diet diabetes. Tidak berada di diet yang tepat bisa menjadi faktor besar dalam memperoleh diabetes tipe 2. Disarankan bahwa seseorang harus menurunkan berat badan jika ia adalah orang yang kelebihan berat badan. Dianjurkan bahwa seseorang harus sadar dari makanan yang ia mengambil. Makan makanan yang tidak memiliki kandungan gula.

3. pilihan individu untuk memiliki obat dan mencari bantuan dari seorang dokter. Setiap pasien diabetes yang memiliki type1 dan diabetes tipe 2 dapat mengambil insulin setiap hari untuk mempertahankan produksi insulin dari pankreas. Ada juga pompa insulin baru yang terus-menerus menyediakan insulin yang sangat dibutuhkan. Ada juga obat-obat baru yang mengobati diabetes seperti insulin sintetis manusia, obat sulfonilurea, Biguanides, Tiazolidinedion, Meglitinides, Alpha-glucosidase, dan kombinasi obat lainnya.

Diabetes dapat dicegah dengan kesadaran yang tepat dan informasi mengenai penyakit ini. Yang penting adalah bahwa seseorang harus memiliki pola makan yang sehat dan olahraga teratur untuk memiliki tubuh yang sehat. Tanggung jawab dan disiplin yang dibutuhkan untuk membantu diri sendiri dalam mengatasi penyakit ini.